Итак, сегодня мы поговорим о том, как правильно отдыхать.
Всем известное изречение "Отдыхать - не работать" очень правильно, между прочим, отражает мысль о том, что отдых должен быть противоположным работе, только тогда он идет на пользу. А что, есть польза от правильного отдыха? Это, собственно, восстановление в организме психического и физического баланса. Значит, если вы постоянно трудитесь в офисе, да сидя у компьютера, да по восемь а то больше часов в день - вам, как говорится, сам Бог велел отдыхать активно.
Если Вы замечаете за собой, что Вы перестали определять, что для Вас важно в данный момент, если Ваш ум постоянно перескакивает с одного на другое, если Вы не можете достичь качественного результата, то поздравляю: ВАМ ПОРА НА ОТДЫХ! Ваш ум выдохся от бесконечных попыток концентрироваться, напрягаться, достигать нескончаемые цели. Пришло время дать ему отдохнуть и забыть вообще о всяких целях.
Если Вы себя узнали, то прекращайте вашу деятельность немедленно! Просто остановитесь, махните на всё рукой и дайте себе хорошенько отдохнуть! Я Вам гарантирую, что Вы не умрете, а наоборот, оживёте.
Что на самом деле не является отдыхом для ума:
1. Просмотр телепередач (независимо от содержания).
2. Посещение кино, театров, каких-то спортивных мероприятий, концертов.
3. Хождение на дискотеки и в ночные клубы не является отдыхом для ума и для тела. Наоборот, практически всегда это стресс, особенно, если принимался алкоголь .
4. Любые другие виды «отдыха», которые требуют от Вас концентрации или какого-либо напряжения нервной системы не являются для ума отдыхом.
А теперь о том, где ум может реально отдыхать:
1. Прогулки в одиночестве в парке или в лесу, выходы на природу с приятными Вам людьми.
2. Поездки в санаторий, или на море, или в горы (не альпинизм)!, поездка куда-то в деревню подальше от цивилизации.
3. Занятия спортом. Особенно хорошо на природе. Бег на свежем воздухе трусцой.
4. Занятия йогой, медитация, гимнастика, фристайл, танцы, различные виды массажей и релаксирования.
5. Общение с приятными людьми без всякой цели, пикники на природе (без алкоголя).
6. Любые другие виды отдыха, где Вам не нужно фокусировать ум на чем-то продолжительно, не нужно соблюдать кем-то навязанные нормы.
Отдыхать себе надо давать до того момента, когда Вы почувствуете в себе потенциал и желание снова взяться за работу с удовольствием и с огромным желанием!
Помните: когда вы с уважением относитесь к себе, так же к вам относятся и другие. А работа приносит радость и удовлетворение. Так что счастливого вам отдыха!